Kanapių aliejaus nauda, sudėtis ir jo svarba
Kanapių aliejus yra gaunamas iš kanapių sėklų, kurios yra Cannabis sativa augalo dalis. Kanapių aliejus yra turtingas omega-3 ir omega-6 riebalų rūgščių šaltinis, taip pat jame yra baltymų, skaidulų, vitaminų ir mineralų. Šios medžiagos padeda mūsų organizmui veikti tinkamai, o tai prisideda prie sveiko ir ilgo gyvenimo.
Omega-3 ir Omega-6 riebalų rūgščių nauda
Omega-3 ir omega-6 riebalų rūgštys yra esminės mūsų organizmui, nes jos yra svarbios širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatai, o taip pat užtikrina tinkamą smegenų funkciją. Be to, šios riebalų rūgštys padeda kovoti su uždegimu, sumažinti artrito simptomus ir palengvinti PMS simptomus.
Širdies ir kraujagyslių sistemos sveikata
Kanapių aliejuje esančios omega-3 riebalų rūgštys padeda mažinti “blogojo” cholesterolio kiekį kraujyje, taip sumažindamos širdies ligų riziką. Omega-6 riebalų rūgštys taip pat padeda sumažinti kraujo spaudimą ir užkirsti kelią kraujagyslių užsikimšimui.
Smegenų funkcija
Omega-3 riebalų rūgštys yra būtinos normaliam smegenų vystymuisi ir veikimui. Kanapių aliejus gali padėti pagerinti atmintį, dėmesį ir mokymosi gebėjimus.
Baltymų šaltinis
Kanapių aliejus yra puikus augalinės kilmės baltymų šaltinis, suteikiantis visus būtinus aminorūgščių derinius. Tai padeda palaikyti raumenų augimą, stiprinti imuninę sistemą ir skatina žaizdų gijimą.
Antioksidantų šaltinis
Kanapių aliejuje yra antioksidantų, tokių kaip vitaminas E, kuris padeda kovoti su laisvaisiais radikalais. Laisvieji radikalai gali sukelti ląstelių pažeidimus, o tai gali lemti vėžį, širdies ligas ir kitas lėtines ligas. Antioksidantai padeda apsaugoti mūsų organizmą nuo šių pažeidimų.
Odos sveikata
Kanapių aliejus gali padėti pagerinti odos būklę, nes jame yra linolo rūgšties, kuri yra svarbi odos funkcijoms. Kanapių aliejus gali mažinti odos sausumą, uždegimą ir rožinę, taip pat padeda gydyti egzemą ir psoriazę. Daugiau apie kanapių aliejaus naudą odai rasite šiame straipsnyje.
Imuninės sistemos stiprinimas
Kanapių aliejaus komponentai, tokie kaip riebalų rūgštys ir antioksidantai, padeda stiprinti imuninę sistemą ir apsaugoti nuo infekcijų. Be to, kanapių aliejus gali padėti sumažinti alergijų simptomus ir padidinti organizmo atsparumą stresui.
Kaip vartoti kanapių aliejų
Kanapių aliejus gali būti naudojamas įvairiais būdais, tokiais kaip maisto papildai, salotų padažai, gėrimai ar kosmetika. Svarbu laikytis rekomenduojamos dozės ir pasitarti su gydytoju, jei esate nėščia, žindote ar vartojate vaistus.
Maisto papildai
Kanapių aliejaus kapsules ar lašus galima įsigyti vaistinėse ar internetu. Šios formos yra patogios ir lengvai dozuojamos. Rekomenduojama dozė yra nuo 1 iki 2 gramų per dieną. Jei produktas yra su CBD, reikėtų neviršyti 200mg CBD per dieną.
Salotų padažai ir gėrimai
Kanapių aliejų galima naudoti salotų padaže, sumaišyti su kitais ingredientais, tokiais kaip actu, medumi ar garstyčiomis. Taip pat galima pridėti kanapių aliejaus į kokteilius, smoothies ar arbatą, kad pasinaudotumėte jo nauda.
Kosmetika
Kanapių aliejų galima naudoti kaip odos drėkiklį, tepdami tiesiai ant odos ar sumaišydami su kitais aliejais, tokiomis kaip kokosų aliejus. Taip pat galima pridėti kanapių aliejaus į savo mėgstamus kremus, balzamus ar losjonus, kad pagerintumėte jų drėkinančias savybes ir teikiate odai švelnų bei natūralų poveikį. Dėl savo antioksidantų ir esančių omega-3 bei omega-6 riebalų rūgščių, kanapių aliejus gali padėti atkurti odos elastingumą, mažinti raukšles bei užkirsti kelią odos senėjimui.
Veido kaukės ir plaukų priežiūra
Kanapių aliejus gali būti naudojamas kaip natūrali veido kaukė, sumaišyta su molio, avokadu ar jogurtu, kad pagerintumėte odos tekstūrą, drėkinimą ir maistinių medžiagų tiekimą. Be to, galite pridėti šiek tiek kanapių aliejaus į savo plaukų kondicionierių ar naudoti jį kaip plaukų gydymą, kad padidintumėte plaukų elastingumą, stiprumą ir blizgesį.
Kulinarijoje
Kanapių aliejų galima naudoti kulinarijoje, bet reikia atkreipti dėmesį į tai, kad jis netinka ilgam kaitinimui aukštoje temperatūroje. Tinkamiausias naudojimas yra salotose, padažuose arba šaltuose patiekaluose. Kanapių aliejus suteikia patiekalams švelnų riešutų skonį.
Kanapių aliejaus šalutinis poveikis ir kontraindikacijos
Nors kanapių aliejus yra laikomas saugiu daugumai žmonių, kai kuriais atvejais gali pasireikšti šalutinis poveikis. Prieš pradėdami vartoti kanapių aliejų, pasitarkite su gydytoju, ypač jei esate nėščia, žindote, sergate kepenų ar inkstų ligomis arba vartojate vaistus.
Šalutinis poveikis
Kanapių aliejaus šalutinis poveikis paprastai yra lengvas ir trumpalaikis. Tai gali apimti pykinimą, viduriavimą, skrandžio sutrikimus ar alergines reakcijas. Jei pasireiškia šalutinis poveikis, rekomenduojama sumažinti dozę ar nutraukti vartojimą.
Kontraindikacijos
Kanapių aliejus nerekomenduojamas žmonėms, sergantiems kepenų ar inkstų ligomis, nes jame esančios riebalų rūgštys gali padidinti šių organų apkrovą. Be to, kanapių aliejus gali sąveikauti su kai kuriais vaistais, tokiomis kaip kraujo krešėjimą slopinantys vaistai. Todėl, prieš pradėdami vartoti kanapių aliejų, pasitarkite su gydytoju.
Informacija, kuria dalinamės nereiškia visų mūsų parduodamų produktų naudos.
Konkrečių produktų nauda privalo būti įrodyta tyrimais. TIk tyrimais įrodytų produktų nauda gali būti nurodyta produkto aprašyme.
Norėdami daugiau sužinoti apie galimą produktų naudą, skaitykite konkrečių produktų aprašymus ir skiltį “Sertifikatai”
Kanapių aliejaus dažniausiai užduodami klausimai (FAQ)
Ar kanapių aliejuje yra THC?
Kanapių aliejus, pagamintas iš kanapių sėklų, paprastai neturi tetrahidrokannabinolio (THC), kuris yra kanapės augaluose esanti psichoaktyvi medžiaga. Tačiau, jei kanapių aliejus yra gaunamas iš kitų augalo dalių, jame gali būti minimalus THC kiekis, kuris paprastai yra per mažas, kad sukeltų psichoaktyvų poveikį.
Ar kanapių aliejus gali padėti numesti svorio?
Nors tiesioginio ryšio tarp kanapių aliejaus vartojimo ir svorio mažėjimo nėra, jo sudėtyje esančios omega-3 riebalų rūgštys gali padėti reguliuoti medžiagų apykaitą, o tai gali turėti teigiamą poveikį svorio kontrolei. Tačiau norint numesti svorio, svarbu laikytis sveikos mitybos ir reguliariai mankštintis.
Kiek laiko galima laikyti kanapių aliejų?
Kanapių aliejus turi būti laikomas tamsioje, vėsioje ir sausoje vietoje, kad išvengtumėte oksidacijos ir galimų skonio pokyčių. Paprastai kanapių aliejus gali būti laikomas iki 12-14 mėnesių nuo pagaminimo datos, tačiau tai priklauso nuo gamintojo ir konkretaus produkto. Visada žiūrėkite į produkto etiketę, kad žinotumėte galiojimo laiką.
Ar kanapių aliejus tinka veganams ir vegetarams?
Taip, kanapių aliejus yra puikus augalinės kilmės produktas, tinkantis tiek veganams, tiek vegetarams. Jis yra turtingas būtinomis riebalų rūgštimis, baltymais, vitaminais ir mineralais, todėl gali būti naudingas papildas augalinės mitybos rėmams.
Dar daugiau apie kanapių aliejų galite skaityti šiame straispnyje.
